Kennst du diesen Moment?

Du stehst vor deinem wichtigsten Pitch des Jahres. Alles ist perfekt vorbereitet. Die Präsentation sitzt, dein Outfit stimmt – und dann kommt beim ersten Wort nur ein heiseres Krächzen aus deinem Mund.

Autsch. Das habe ich selbst schon erlebt.

Der größte Irrtum, den viele Sprecherinnen und Sprecher machen? Sie denken, ihre Stimme sei einfach „da“ – ein zuverlässiger Mitspieler, der schon irgendwie funktioniert.

Aber deine Stimme ist wie ein Hochleistungssportler. Sie braucht Vorbereitung, Aufwärmen und Pflege. Deine Stimmlippen sind Muskeln – und die wollen trainiert werden. Besonders in der kalten Jahreszeit ist das wichtiger denn je.

Meine persönliche 3-Minuten-Routine für starke Auftritte:

1. Schultern kreisen & Kopf sanft dehnen (30 Sekunden)
   👉 Öffnet den Resonanzraum und löst Verspannungen.

2. Tiefes „Wooom“ und „Waaam“ mit gestreckten Armen (30 Sekunden)
   👉 Aktiviert deine Atmung und bringt den Brustkorb in Schwung.

3. „Bababa, bobobo, bububu“ mit aufgeblähten Lippen (1 Minute)
   👉 Für klare Artikulation und warme Stimme.

4. Text mit Korken zwischen den Zähnen sprechen (1 Minute)
   👉 Danach klingt deine Aussprache präzise, verständlich und professionell.

Das Beste daran?
Diese Mini-Routine kannst du überall machen: im Aufzug, auf der Toilette, im Auto – ganz ohne Extra-Zeitaufwand oder Hilfsmittel.

Zusätzliche Stimmbooster für den Sprechalltag:

• Summen ist das neue Stretching!
  Ideal bei trockener Heizungsluft. Summen in verschiedenen Tonhöhen löst Schleim und wärmt die Stimme sanft auf.

• Leise sprechen – aber nicht flüstern!
  Flüstern belastet die Stimmlippen unnötig. Sprich lieber sanft und voll.

• Viel trinken – aber bitte lauwarm!
  Wasser und Salbeitee sind ideal. Meide heiße Früchtetees, Milchprodukte und scharfe Gewürze, die deine Stimme zusätzlich reizen.

• Durch die Nase atmen.
  So befeuchtest und erwärmst du die Luft, bevor sie deine Stimmbänder erreicht.

• Kopf gerade halten.
  Eine aufrechte Haltung entlastet die Stimme und wirkt gleichzeitig souverän.

PS: Mein persönlicher Notfalltipp:

Ein kräftiges Gähnen kurz vor dem Auftritt. Öffnet die Stimme – wie Magie! 😉

Fazit:

Bereite deine Stimme gut vor. In nur drei Minuten kannst du sie auf Betriebstemperatur bringen und mit klarem, kraftvollem Ton überzeugen. Dann kannst du dich auch auf sie verlassen und dein Publikum wird es dir danken.

Herzlich,
Barbara Blagusz

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Herzlichst,

Ihre Barbara Blagusz

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Mag. Barbara Blagusz ist die einzige Stimm- und Sprechtechniktrainerin im deutschsprachigen Raum, die direkt aus dem Verkauf kommt.
Die seit über 20 Jahren erfolgreiche Trainerin und Speakerin verbindet überzeugend wissenschaftliches Know How mit wertvollem Nutzen für den Alltag – Praxistipps für den Verkaufsprofi sozusagen. In diesem Blog erwartet Sie eine Fülle an Beispielen aus der Praxis – rund um Stimme- Sprechtechnik und überzeugende Sprache. Vor allem wie und wo Sie mit verblüffend einfachen Methoden überzeugender sind. Ob im Berufsalltag beim skeptischen Kunden, wenn Sie Ihren Partner vom nächsten Urlaubsziel überzeugen wollen oder, wenn Ihre Kinder endlich Ihr Zimmer aufräumen sollen – Hier finden Sie Tipps, wie und wo sie ansetzen können, damit Sie wirklich etwas bewirken.